職場ひとりぼっちが辛くて辞めたい！あなたがひとりぼっちになる理由を徹底検証

このような悩みを抱える方へ向けてこの記事を書いています。

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職場でひとりぼっちが辛い瞬間

「職場でぼっち」といってもパターンは様々でしょう。

まずは、職場でぼっちが辛い瞬間について考えられるパターンを挙げてみます。

①会話に入れない

職場で周りの人たちが会話をしているのに自分がその会話に入れない状態が続くと孤立感を感じてしまいますよね。

特に、仕事の内容でも自分の意見が言えなかったり、話についていけないと、自分が職場に役に立たない存在なのではないか？と不安になります。

②1人で昼食

仕事中に会話に入れない状態で1人で昼食となると会社に行ったのに1日中ひとりぼっちでいる感覚になります。

自分が誰からも必要とされてないのではないかと気持ちも落ち込みます。

職場でのランチについては1人派と集団派に分かれるかと思います。

上司や先輩とご飯を食べると、気を使うし休憩にならないことが多いですよね。

ですが、週に１回でもそうしたコミュニケーションの場を持っておくのは悪いことではありません。

③飲み会で孤立

「自分はぼっちだな」と感じる場面でよくある飲み会の席で孤立するパターンです。

少人数なら会話が弾むのに、大人数の宴会を楽しむことが苦手という人もいるでしょう。

飲み会の席で誰とも話せず、黙々とテーブルに余った料理を食べ続ける時間がやるせなくなります。

「周りからなんて思われてるんだろう」「なんで来たの？と思われてないか」といたたまれない気持ちになりますよね。

職場ひとりぼっちを続けることのデメリット

前の章では、職場ぼっちが辛い瞬間についてご紹介しました。

この記事を読んでいただいている方の多くは、ご自身が職場ぼっちであることに悩んでいるかと思います。

皆さんにプレッシャーをかけてしまうかもしれませんが、職場ぼっちを続けることのデメリットについてこれからお伝えします。　

①職場で必要とされなくなる

職場で孤立している状態だと、「誰でも良い仕事」を周りの同僚や他部署から依頼されることはないでしょう。

自分が仕事をお願いする立場なら、孤立している人にわざわざ仕事をお願いしません。

次第に仕事自体も減っていき、その部署でできる経験も少なくなります。

その時点で職場から必要とされなくなるだけでなく、キャリア面でも不利な立場になってしまうのです。

市場価値の低い社会人になっていませんか？

②寂しい会社生活を送ることになる

職場ぼっちは学生生活で友達が居ない状態に近いものがあります。

たしかに会社は友達を作る場所ではありません。

ですが、1日の3割（活動時間で言えば5割以上）を過ごす会社での人間関係が良好に築けるかどうかは、人生の豊かさにも繋がります。

だってそうですよね。職場が楽しければその日は楽しいはずです。職場がつまらなければその日はつまらないでしょう。重複になりますが、1日の大半を占める職場が楽しいかは非常に重要なのです。

③職場ぼっちに慣れてしまう

職場ぼっちを続けていると、「会社の人間関係は最低限で良いや」と自分から殻に閉じこもってしまうことで、職場ぼっちであることに慣れてし舞います。

①②でもお伝えしたように職場ぼっちで居続けることは自身の成長や日々の豊かさを失うことに繋がりますから、どうか職場ぼっちには慣れてしまわないことを強く意識すべきです。

職場でひとりぼっちになる理由

「職場でひとりぼっち」はなりたくてなった人は少ないのではないかと思っています。

ひとりぼっちであることに悩んでいる人はもちろん、むしろひとりぼっち大歓迎！という人。

元々はひとりぼっちになることに悩んでいたものの、どこかで諦めてしまった可能性もあります。

なぜひとりぼっちになってしまうのでしょうか？考えられる理由を挙げてみます。

①仕事の知識が足りないから

当たり前ですが、仕事の知識が足りないと仕事はできないです。

逆に、仕事で知識を身につけ、基礎だけでなく応用も効かせられるようになれば仕事で頼られる存在になることができます。

会社ではどの社員も滞りなく無事に仕事を終わらせたいと思って働いているわけですから、「〇〇と言えばAさん」というように〇〇の専門家になれば多くの人が頼ってくれるはずです。

多くの人から頼られるようになれば、自ずと自信がついて、堂々と振る舞えるようになるでしょう。

職場ぼっちを回避するための第一歩はやはり、仕事ができる社員を目指すことなのです。

②他人への興味が無いから

自分が職場でぼっちになる原因の1つに、コミュニケーションが不足していることが考えられます。

特に、「人から話しかけられない」と悩んでいる人の多くは、自分から話しかけることに消極的であることが多いです。

他人が今何を考えているか？に興味を持ち、他人のことを知ろうという気持ちが芽生えれば自然と話しかける機会も増えることでしょう。

楽しいことは誘われるのを待っているだけでなく、自ら企画して人を誘うようにすることを意識するとひとりぼっちになることは滅多に無くなるはず。

③反応が薄いから

コミュニケーションで大切なことの1つに「共感力」があります。

この共感力は、相手の話に対して「私はあなたの話をきちんと聞いていますよ」「私はあなたに興味がありますよ」という気持ちの表れです。

したがって、「いまいち会話が盛り上がらない」「話が続かない」という場合は、相手の話への反応が薄く、相手は自分の話を面白いと思ってくれないのかなと感じているのかもしれません。

人の話を聞く時に表情をつけたり、相槌を打つなど、相手から見て一生懸命話を聞いているように見える練習をしてみてはどうでしょうか。

ひとりぼっちにならないための対策についてもお伝えしてきましたが、新しい職場なら溶け込むのに時間はかかるもの。焦らずいきましょう。

職場ひとりぼっちが辛いなら転職してやり直そう

仕切り直しの意味も込めて転職を考えてみましょう。

今すぐに転職は考えていない場合も、とりあえず行動してみることをおすすめします。

筆者も、転職実績はありませんが転職エージェントに相談したことで次の点を知ることができました。

• 現在の自分の市場価値
• 転職市場で求められる人材やスキル
• 今の会社で注力すべき事柄

動いてみると自分の判断に納得できるものです。

一方で、何もしなかった場合の後悔はずっと残り続けるでしょう。

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以上、最後までお読みいただきありがとうございました。